怎樣開導易焦慮的孩子

3月21日，家住通山縣城的劉女士致電本報，她咨詢，家長應該如何開導易焦慮的孩子？

劉女士說，家里的孩子正在上小學五年級，孩子每天晚上做作業時都非常焦慮，有時候一到做作業時間，就說自己心口痛，有時候一回來就悶悶不樂，也不肯開口與家人交流，最近還經常做夢驚醒。

國家二級心理咨詢師邊素貞介紹，孩子焦慮、抑郁一般有兩方面癥狀，抑郁時表現為情緒低落、無愉快感、悲觀絕望、精力減退、容易疲勞、嗜睡等；焦慮時則會出現緊張擔心、心慌胸悶、口干、出汗等癥狀。通常情況下，家長的陪伴有助于孩子的恢復，在此期間家長需要保持心情平和，并營造和睦的家庭氛圍，還應傾聽與支持孩子心聲，并鼓勵孩子參與社會活動等。

保持心情平和。家長在陪伴孩子克服焦慮、抑郁的過程中，容易受到負面情緒的感染，此時需要調整個人情緒、保持心情平和。同時家長需要降低預期，避免自己的要求給孩子造成更大的壓力，進而使病情加重。

營造和睦家庭氛圍。孩子出現焦慮、抑郁的癥狀，與家庭氛圍有一定的關系，如果家庭氛圍不好，父母經常爭吵會加重孩子的負面情緒。因此，在陪伴孩子的過程中，父母雙方都應努力營造和睦的家庭氛圍，讓孩子感受到家的溫馨與愛，有助于消除悲觀、激進的不良情緒。

傾聽與支持。孩子的異常心理狀態常來源于情緒的壓抑，家長可通過與孩子談心了解孩子內心中的真實想法，是學業太緊張，還是與朋友相處出現問題，對于正確的想法應給予包容、鼓勵和支持。

鼓勵孩子參與社會活動。孩子出現焦慮、抑郁表現后，社會活動常會受到影響，家長可以陪伴孩子進行有意義、有趣味的活動，如流浪動物救助、志愿活動、親子活動等，可在一定程度上幫助孩子更好地適應社會交往。

心理疏導。家長還可以帶孩子到正規醫院，通過專業的心理疏導，來幫助孩子調整心理狀態，比如認知行為療法、家庭治療、團體治療等。

咸寧日報全媒體記者　朱亞平