如何培養(yǎng)適應(yīng)能力

適應(yīng)能力強(qiáng)的孩子，性格往往較為外向堅強(qiáng)。在面對學(xué)習(xí)、生活中的壓力與問題時，適應(yīng)能力顯得尤為重要，那么家長們該如何鍛煉孩子的適應(yīng)能力呢？

市紫荊花教育集團(tuán)王老師介紹，適應(yīng)能力指的是人隨著外界的改變而相應(yīng)地改變自己的行為方式、心理狀態(tài)、思維方式等，從而與外界和諧相處的能力。適應(yīng)能力包含著內(nèi)外兩個共同方面：內(nèi)心的理解能力和外在的執(zhí)行能力。適應(yīng)能力變差表現(xiàn)為無法執(zhí)行外界要求的條件。

孩子從出生開始，會不斷接觸新環(huán)境，從幼兒園、小學(xué)、初中、高中、大學(xué)、進(jìn)入社會。為了應(yīng)對不斷變化的環(huán)境，孩子需要強(qiáng)大的適應(yīng)力。家長就要經(jīng)常帶孩子接觸各種各樣的新環(huán)境，讓孩子發(fā)現(xiàn)新鮮有趣的事物，逐漸增強(qiáng)孩子的適應(yīng)力。

鼓勵孩子們培養(yǎng)興趣愛好。無論是繪畫、音樂、運(yùn)動還是閱讀，這些愛好都可以幫助他們發(fā)展個人才能，增強(qiáng)自信心，并提供積極的心理刺激。孩子們可以選擇自己感興趣的活動，并在其中找到樂趣和滿足感，轉(zhuǎn)移、消除焦慮感，增強(qiáng)對外界的感知力和適應(yīng)性。

適當(dāng)參與家務(wù)勞動。家務(wù)勞動既體現(xiàn)了孩子愛家的責(zé)任感，還能提高孩子們的生活技能，有助于他們獨(dú)立成長。盡可能給孩子提供一些戶外活動的機(jī)會，如去公園散步、露營、泳池游泳等，能夠使孩子們放松身心，增加快樂感和滿足感，培養(yǎng)孩子對外界的適應(yīng)能力。

記者　陳希子