怎樣疏導情緒

每個孩子都有出現負面情緒的時候，當孩子出現負面情緒時，他們可能會發脾氣、哭泣，或者通過一些極端的方式表現出來。

當孩子產生負面情緒時，父母們應該如何做，才能夠真正幫助到孩子？

市心理咨詢師張小可建議，首先，家長要關注、理解、共情孩子。孩子有了負面情緒或者過激行為時，父母一定要冷靜，不要被孩子的情緒所左右。要讓孩子知道父母是關注他的，能夠理解他此時此刻的心情。等待孩子平靜下來之后，父母需要和孩子耐心地溝通，了解清楚其鬧情緒的原因。只有父母以信任的態度積極引導，孩子的負面情緒才有可能正確地釋放，才會朝著父母所信任和希望的方向發展。

其次，教會孩子正確疏導情緒。父母要教會孩子認識和了解情緒，讓孩子知道有負面情緒不可怕，關鍵是怎么化解“壞情緒”，讓自己開心、自信、積極起來；讓孩子嘗試著和父母或親近的人聊聊天、說說話，或自己讀讀繪本、聽聽歌、還可以看看笑話或搞笑小視頻。

然后，通過運動調節負面情緒。父母可以在孩子情緒平靜后，或者孩子情緒低落期時，一起去跳跳繩、打打球、游游泳或散散步，讓運動幫孩子調節情緒。

同時，通過誦讀提高表達能力。長期的誦讀可以讓孩子說話時聲音清楚，幫助孩子表達時語義明確。孩子的語言表達能力提高之后，很自然地也會愿意與人溝通。而一個有著較強表達能力和良好表達習慣的孩子，在遇到不公，受了委屈時，也會更愿意且更有能力說出來，進而得到父母的幫助。

最后，父母還要記得，對于容易有負面情緒的孩子，平時要多多地擁抱孩子，讓孩子經常能夠感受到父母對其無條件的接納和愛，孩子會擁有更多力量，更多正面情緒。

記者　王恬