咸寧網訊 記者劉念報道:近日，家住咸安區青龍社區的王女士咨詢，過年大吃大喝，節后感覺腸胃不適，該怎么辦?
青龍社區衛生服務站有關醫務人員介紹，大吃大喝會破壞腸道菌群平衡，腸道無法徹底分解大量攝入的脂肪等物質，腸胃就會出現問題，導致消化吸收功能受損，進而影響人體對維生素的吸收。很多維生素是預防慢性病發生的重要因素。此外，進食過多的高脂肪高蛋白食物，導致胃腸道的負擔較重，容易出現積食、放臭屁的現象。
對此，醫生建議每日晨起空腹喝一杯溫開水，促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素，可以加少量蜂蜜、食鹽，根據個人喜好而定。
節日里油脂攝入太多，再加上堅果類零食的攝入大增，如果消化不良，就會使毒素停留在腸道被重新吸收，給健康造成巨大危害。在節后選擇一些養胃促消化，能促進腸道迅速排出毒素的食物，如山楂、魔芋、黑木耳、海帶、豬血、山藥、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等。
堅持“少鹽、少油”原則，以蒸、煮、燉等烹調方法，少量多餐，食物細軟易消化為宜。對于受傷的胃黏膜，可用抗潰瘍藥類。少喝咖啡、烈酒、濃茶等刺激性飲品。
編輯：胡慧娟
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