咸寧網訊 記者王恬報道:炎熱的夏季，有哪些方法預防中暑?市疾控中心醫生給您支招。
夏季出門要備好防曬用具，最好不要選擇10時—16時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈。如果此時必須外出，一定要做好防護工作。
不要等口渴了才喝水，因為口渴表示身體已經缺水。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5升—2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
對高溫環境和露天作業者應改善勞動條件，采取隔熱、通風、遮陰的環境，戴防護帽，穿寬松透氣衣服，間歇休息。
夏季適合食用的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%—90%，都可以用來補充水分。
充足的睡眠可使大腦和身體各系統得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。睡眠時不要躺在空調出風口和電風扇下，以免患上“空調病”和熱傷風。
編輯：胡慧娟
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