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如何緩解夏季胃脹?

來源:咸寧網 時間:2020-07-24 10:00

咸寧網訊 記者焦姣報道:近日,家住溫泉城區岔路口附近的王女士詢問,天氣越來越熱,明明沒吃什么,卻總是胃脹氣,想知道該如何調理?

溫泉浮山社區衛生服務中心相關工作人員介紹,夏季天氣炎熱,吃多了冷飲,吹多了空調等,都會引起腸胃不適,出現胃脹氣等現象。

夏季胃脹氣一般表現為飯后飽脹,噯氣,坐臥不安,茶飯不思等。胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌,需要引起重視。

引起胃脹的原因有多方面的,如精神壓力、消化不良等,主要是胃動力不足。

飲食上,應定時定量,細嚼慢咽,不宜過飽。多吃容易消化的食物,多吃粗糧或高纖維食品。少吃容易產氣的食物,比如大豆、洋蔥、馬鈴薯,少吃辛辣、刺激、生冷、油炸的食物,戒酒。

平時,要保持良好的情緒,放松精神,保持良好的睡眠,適當運動,如打打球,跑跑步等,對預防功能性消化不良引起的腹脹很有效果。

胃脹氣時,可以用手順時針按摩腹部,如果效果不佳,可以根據醫囑吃適當藥物來促進胃腸的蠕動。


編輯:胡慧娟

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