咸寧網訊 記者劉念報道:近日，家住咸安青龍社區的王女士咨詢，冬天手腳冰涼怎么辦?
青龍社區衛生服務站有關醫務人員介紹，要想緩解手腳冰涼，需要注意四個方面。
保暖。如果下肢保暖做得好，全身會覺得暖和，因此要注意腿腳的保暖。衣服以保暖、舒適為宜。
泡腳。在盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右，如果感覺到全身發熱，說明血液循環暢通。在泡腳的同時揉搓雙腳，效果會更好。但泡腳要堅持，不能三天打魚，兩天曬網。
運動。一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易出現手腳發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。
飲食。多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷食物、喝冷飲;適當吃點辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等，可促進血液循環。
編輯：但堂丹
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