“還當在過年，玩心特別重。”5日，說起自家孩子遲遲無法調整學習狀態的事情，家住咸安的劉女士十分擔心。

日前，我市各中小學陸續開學。經過一個寒假，孩子們再回到校園，也進入了嶄新的學習階段。如何讓學生盡快調整狀態，順利開始學習生活呢?

“長假結束后，對孩子的自律性要求很大。”咸安初中學校班主任李老師介紹，學生回歸校園后，主要內容分為課堂聽講和自主學習兩種板塊，教育規范程度提高。尤其學生開始進行學科學習，學習節奏加快，學校時間管理更加嚴格。再加上一些入學新生對學校環境不熟悉，對新老師和新同學有陌生感，這些都會導致學生需要經過一段時間的適應期。

“開學綜合癥”是在假期結束后開學時，學生表現出的一種不適應新學期學習生活的一系列綜合癥狀，大多表現為失眠、嗜睡、疲倦、食欲不振、記憶力減退、理解力下降、厭學、上課走神、頭疼、情緒低落等現象，并且這些癥狀會持續一段時間。

學生出現“開學綜合癥”，是因為假期里身心都處于放松狀態，一下子進入到高強度、快節奏的學習生活中，出現大的落差而導致。開學后，學生要及時調整生活節奏，參照學校作息時間和課程表，模擬學校生活場景，合理安排好起床、運動、就餐、休閑和睡眠時間，盡快調整好狀態。

制定學習計劃并按要求實施，以此來規范自己的學習意識，時間安排意識。以短期學習計劃來督促自己不斷向前。學習計劃也能幫助孩子樹立信心，明確目標，從而從假期中及早收心。

同時，家長、老師以及校方要注意多和孩子溝通，及時了解孩子的思想狀態和學習狀況;茶余飯后可以多和孩子聊一些學校的趣事，喚起孩子對學校、同學、老師的美好回憶，讓孩子找到歸屬感，激發對校園生活的興趣。使孩子有逐步適應的過程，而不至于一下子投入緊張的學習生活中產生焦慮。