咸寧網訊 記者焦姣報道:近日，家住溫泉城區岔路口附近的朱女士詢問，冬季應如何科學養胃?
溫泉浮山社區衛生服務中心相關工作人員介紹，很多人養胃時就關注兩個字“暖”和“軟”，認為有胃病了就應該吃點溫暖的、易于消化的食物。可是，有人胃痛吃了熱食后反而更嚴重了，其實，這就是沒有分清寒熱!
通常是溫胃散寒。“寒者熱之”，可以在煲湯或做菜時加一些溫中散寒的藥食同源的藥材，如薤白、肉桂、干姜等，以溫胃散寒。受寒時可以煮一點生姜紅糖水喝。此外，還可通過喝熱水、吃熱食以及合理的室外運動來增強胃動力。
胃熱的患者常有饑餓感，總覺得吃不飽，俗話稱為“慌飯”，中醫稱為“消谷善饑”。可出現胃中嘈雜，消谷善饑，口干，口渴喜飲，大便秘結等癥。應該多吃生津的食物清清熱。
對于胃熱剛起的患者來說，適當吃涼性的藥食材可清熱瀉火、滋陰生津，比如生菜、苦瓜、梨、西瓜、薏仁等，同時要注意補充水分。對于胃火長期過重者來說，可以嘗試使用石斛、玉竹、蘆根、烏梅等食材養陰生津。
編輯：但堂丹
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如何調養腸胃？
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